zakwasy na nogach

11 dzień: Rano do kościoła,małe zakupy potem już tylko komp,seans meczow,leniuchowanie gra na x-box. Zakwasy na nogach dość odczuwalne. Micha: 1.płatki owsiane,jaja,wpc,sliwki,oliwa,slodzik=plauch 2.makaron durum,kurak,warzywa,oliwa 3.makaron durum,kurak,warzywa,oliwa 4.makaron durum,schab,warzywa,oliwa 5.sernik low carb,warzyw,słonecznik 6,serek [...]

ja mam 30.5, czasem czuje sie na 17 a czasem na 47 Powodzenia w zmaganiach, bede sledzic. A Cindy uwielbiam, jak mam mozliwosc tro robie sobie nadprogramowo. Po niej zakwasy na nogach mam jak po zadnym innym treningu wlaczajac silowy.

Odin - Zgadzam sie, sa ciezkie Dzis mam mega zakwasy na nogach. Pawel - Widzialem, ze 110kg, ale nie napisalem, ze ladny ciezar juz Mam takie pytanie, mianowicie niedlugo(7 maja) zblizaja sie MP mlodzikow (do lat 16) w Kielcach w wyciskaniu sztangi lezac i trojboju silowym. Niestety, aby wystartowac musze byc zapisany do klubu WL/ TS, a [...]

[...] nie pozwalają ci na nic innego' na 'stary nie musisz jeść tyle warzyw jesteś na masie - jedz mięcho i węgle z rzeczy których za niedługo znowu nie będziesz mógł jeść ' A zakwasy na nogach jak był tak są {{:-( ale przynajmniej już mogę w miarę chodzić hehe /SFD/Images/2015/9/30/0e14a3f82c8a417898cb58ab49a3b1cb.png Brak – Dzień nie treningowy [...]

17.08 Barki-MC 1. Wyciskanie sztangi z przed głowy siedząc na smith 5x 10/8/8/6/20 2. Wznosy sztangielek na boki stojąc 4x 10/10/15/15 + drop podwójny 3. a) Wznosy sztangielek na boki w opadzie tułowia siedząc (tylni akton) b) Młotki stojąc 3x 18+15 4. a) Wyciskanie sztangielek siedząc b) Wznosy sztangielek na boki siedząc c) Wznosy z drążkiem w [...]

TRENING: Przysiad Seria nr 1: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 10kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 24kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 35kg Seria nr 4: liczba powtórzeń: 14, obciążenie: 47kg RDL Seria nr 1: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 10kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 25kg Seria nr 3: liczba [...]

[...] tylko grahamki, wafle i chleb żytni i od razu widać jak sylwetka się pogorszyła jakościowo... Cały czas trenuję, plan fst 7 jest bardzo wymagający, wczoraj dopiero minęły zakwasy na nogach od wtorku. Z negatywnej strony to mam naciągniętego lewy piersiowy, obstawiam przyczep bo ból promieniuje do głowy przedniej barku. Wypiski teraz już na [...]

Witam wszystkich po świętach :-) Obliques skoki miałam takie, ponieważ krążki od sztangi mam 5, 10, 15 kg. 1,25 i 2,5 są na maszyny i w sumie nigdy nie wymyśliłam żeby sprawdzić czy pasują do sztangi }:-( Cała reszta obciążenia (poniżej 45kg) to są już gotowe, "poważone" hantle i sztangi. Co do serii rozgrzewkowej- przyjęte i zapamiętane. [...]

wtorek wolne od treningu..... zakwasy na nogach mega odczuwalne http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Ashwagandha - na noc Glukozamina - 2x do posiłku Bcaa Powder - do posiłków Zinc Mag - 2 kap przed snem Micellar Casein - ostatni posiłek [...]

czwartek bez treningu , potrzebny był odpoczynek po wczorajszym dniu , zakwasy na nogach masakryczne w dt teraz wpada 4800kal , jeszcze tak duzo to chyba nie jadłem http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Ashwagandha - na noc Glukozamina - 2x do posiłku Bcaa Powder - 10g podczas [...]

[...] Z rańca mono z carbo. Teraz omlet, mój pierwszy, dlatego tradycyjnie sie przypalił i zjadłem tylko ze środka go 75g płatków owsianych + 25g rodzynków + 2 jajka + truskawki zmiażdzone Pewnie byłby dobry gdyby się nie przypalił hehe. ps. zakwasy na nogach i dupsku są, lekko na barkach, czyli ok Zmieniony przez - akk0 w dniu 2007-06-09 11:00:43

Wiesiu , nie bądź taki dowciapny bo się zdziwisz kiedyś ! %-) Nie wiem czy czytałeś ale jak robiłem większym ciężarem do żylaków nie widziałem :) Siady doyebiemy razem i pójdzie mi to 100kg !! ----------------------------------------------------------------------- Dzień nietreningowy: Zakwasy na nogach w chyj , teraz jak tak gorąco jest to żyłki [...]

Zakwasy na nogach, coś pięknego i zarazem coś najbardziej wkvrwiającego na świecie;-)

[...] tyłem 12 powtórzeń Rozciąganie wg planu Zamieniłem kolejność 2 ćwiczeń gdyż pompki po podciąganiu się troszkę ciężko robi i wywaliłem trening nadgarstków gdyż i tak mocno pracują podczas uginania przedramion z baniakami edit 20.04.2013 Dzisiaj czuć lekkie zakwasy na nogach po treningu. Zmieniony przez - Pawlak1990 w dniu 2013-04-20 12:19:05

korwa ale mam zayebiste zakwasy na nogach i klacie,zesrać sie korwa z bólu można

pewnie trzepią przed youjizz korwa mam dziś gorsze zakwasy na nogach niż wczoraj, a ćwiczyłem je w poniedziałek

Dzień 130 (143) Dziś po południu zniknęły zakwasy na nogach. Trening klatki poszedł gładko, ale za to przy tricku trochę brakło siły (mam na myśli pompki). Jakieś nowe bajery buzery wrzucili w ustawienia profilu, ja tam nie potrzebuję tego typu dodatków. TRENING Klatka - Triceps - Brzuch -Wyciskanie na płaskiej ławie 8x40,8x50,8x55,5x62.5 [...]

[...] się kładę spać bp jutro rano do Madrytu do kościoła jak zwykle...już mam gotowy 100% plan treningowy jutro go wklejam imam nadzieje ze już będę ćwiczył z rezultatamizakwasy na nogach mam masakryczne Hellsig-czytaj dokładnie dziennik grubasie a nie gadasz bzdury Luk_aszz-dzięki byku!! Gofry według przepisu z kuchni sfd : [...]

3 dzień: Zakwasy na nogach spore,szczegolnie na czworkach i tyłku,od rana sprzątanie,zabawa w kuchni potem seans 2 mecze pod rząd,okazało sie,że musze jechac na 20.00 na pare godzin do roboty poglądam chwile grand prix i sie zwijam. Micha: 1.platki owsiane,jajka,wpc,banan,slodzik=placuch 2.kasza gryczana,schab,warzywa,oliwa 3.naleśniki [...]

12 dzień: Rano praca,potem trening,troszke pracy przy domu,potem komp,telewizja,zakwasy na nogach wciąż się trzymaja dobry ten ryż basmati ale drogi jak hooj,wole jechać na parabolicznym za 3,5zl zwiekszyłem troche wegle na koszt tłuszczy zobacze co z tego wyjdzie Micha: 1.płatki owsiane,jaja,wpc,sliwki,oliwa,slodzik=plauch [...]